Kroki zdrowienia z CPTSD

Opublikowany w CPTSD w September 24, 2018
Tagi: cptsd
Lead image
  1. wzrost uważności (mindfullness) zmniejsza nieświadome odreagowywanie / reagowanie za pomocą reakcji  walki i ucieczki
  2. kurczenie się, zanikanie krytyka
  3. twój mózg staje się bardziej przyjazny użytkownikowi
  4. opłakanie strat dzieciństwa buduje twoją inteligencję emocjonalną
  5. twoje ciało relaksuje się i umysł staje się bardziej spokojny
  6. twoje zdrowe ego dojrzewa stając się zdrowym poczuciem własnego ja
  7. twoja narracja życia staje się życzliwa i afirmująca wobec Ciebie
  8. twoja wrażliwość emocjonalna  tworzy autentyczne doświadczenia intymności
  9. dochodzisz do „wystarczająco dobrych” bezpiecznych relacji.


Jest to proces stopniowy,  nacechowany ciągłym wzrostem na tych płaszczyznach a przede wszystkim w zmniejszeniu częstotliwości, intensywności i czasie trwania flashbacków.

 

Żródło: "Complex PTSD: From Surviving to Thriving" Pete Walker, przetłumaczone i umieszczone za jego zgodą.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
1
0


Bądź pierwszym, który skomentuje!